2021/12/09
❤︎背中をゆるめて❤︎
心と身体をほぐしましょう‼︎
なんとなくだるい…
自覚症状はあるのに
「異常なし」「原因不明」
「気のせいじゃないの？」
「心の問題でしょ？」
そんな身体の不調…
自律神経の乱れが原因かもしれません！
自律神経は、内臓の働き、
代謝、呼吸、体温など、
自身の意思とは関係なく働く、
生命維持に必要な身体の機能
をコントロール。
『交感神経』身体を活動、
興奮させる時の★アクセル★
『副交感神経』身体をリラックス、
休ませる★ブレーキ★
の様な働き。この２つ。
この２つのバランスが乱れると、
身体に様々な不調が出てきます。
乱れる原因
⚫︎ストレス
⚫︎不規則な生活
⚫︎心身の疾患
予防効果として
⚫︎ストレスに強くなる
⚫︎ウォーキング、ヨガ、適度な運動
⚫︎カルシウムを積極的に取る
⚫︎腸活
しかし、ストレス発散しようと、
身体を一生懸命に動かし、
逆効果になってしまう事も！
トレーナーさんやセラピストさん
などと、正しいアドバイスのもと、
ゆっくりと無理なく行うと良いと思います。
自律神経は、脊柱から全身に巡っているので、
背中をほぐすと自律神経も整ってきます❤︎
寒い冬は、身体が丸まって姿勢も
血流も悪くなってしまう季節…
首や肩がカチカチが辛い方は、
自律神経が乱れて不調が出る前に
背中をゆるめてください❤︎
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